Bewegungsprogramme
Fitness-Training für Körper, Geist und Seele
Bleiben Sie bis ins hohe Alter fit mit den BRK-Bewegungsprogrammen Gymnastik und Tanzen. In den Gruppenangeboten finden Sie ein abwechslungsreiches Programm unter qualifizierter Anleitung. Die Bewegungsprogramme sprechen alle Körperpartien an und zielen darauf, den Stoffwechsel anzuregen. Damit stehen neben dem Spaß an der Bewegung präventive Angebote im Mittelpunkt der Programme, die die geistige und körperliche Fitness fördern. Denn regelmäßige Bewegung trainiert das Orientierungsvermögen und verhindert Stürze. Die Sicherheit und das Selbstvertrauen werden gefestigt.
Die BRK-Bewegungsprogramme stehen allen Bürgern offen. Es sind keine besonderen Voraussetzungen oder Kenntnisse notwendig.
Dezember 2022
Woche 48
Donnerstag, 1. Dezember, 9.00–10.00 Uhr, freies Qigong, MGH, Gebühr 4,- €
Freitag, 2. Dezember, 8.45 Uhr, Üben mit Jonglierbällen (freiwillig)
9.00–10.00 Uhr, Intensiv-Workout für Senioren (für Kraftaufbau und Gleichgewicht), bitte Theraband mitbringen, BRK-Lehrsaal, 4,- €
10.00–11.00 Uhr, sanfte Gymnastik mit Kraft- und Stützübungen (bitte Theraband
mitbringen), BRK-Lehrsaal, 4,- €
11.00–11.10 Uhr, Üben mit Jonglierbällen (freiwillig)
Woche 49
Donnerstag, 8. Dezember, 9.00–10.00 Uhr, freies Qigong, MGH, Gebühr 4,- €
Freitag, 9. Dezember, 8.45 Uhr, Üben mit Jonglierbällen (freiwillig)
9.00–10.00 Uhr, Intensiv-Workout für Senioren (für Kraftaufbau und Gleichgewicht), bitte Theraband mitbringen, BRK-Lehrsaal, 4,- €
10.00–11.00 Uhr, sanfte Gymnastik mit Kraft- und Stützübungen (bitte Theraband
mitbringen), BRK-Lehrsaal, 4,- €
11.00–11.10 Uhr, Üben mit Jonglierbällen (freiwillig)
Woche 50
Donnerstag, 15. Dezember, 9.00–10.00 Uhr, freies Qigong, MGH, Gebühr 4,- €
Freitag, 16. Dezember, 8.45 Uhr, Üben mit Jonglierbällen (freiwillig)
9.00–10.00 Uhr, Intensiv-Workout für Senioren (für Kraftaufbau und Gleichgewicht), bitte Theraband mitbringen, BRK-Lehrsaal, 4,- €
10.00–11.00 Uhr, sanfte Gymnastik mit Kraft- und Stützübungen (bitte Theraband
mitbringen), BRK-Lehrsaal, 4,- €
11.00–11.10 Uhr, Üben mit Jonglierbällen (freiwillig)
Weiter geht's mit den Fitness-Stunden in Woche 2/2023.
Wir wünschen allen TeilnehmerInnen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start ins neue Jahr!